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美容・メイク・ケア

★☆ダイエット中の低カロリーレシピ☆★

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1.

『簡単、低カロリー』のレシピを紹介してくよ♪
ココに書いてあるレシピ、試した!って子がいたら感想を載せてくれたら嬉しいな♪
他にもレシピを知ってる子が居たら、どんどん載せてね。
※レシピの色は、みどり!

(レス8件)
09/22 08:08削除依頼
2.

『オートミールときな粉のノンオイルクッキーレシピ』

カロリ:24kcal(一枚)
時間:30〜60分

<<材料>>
卵:1個
てんさい糖:40g
オートミール:40g
きな粉:10g

<<作り方>>

1.卵、てんさい糖をよく混ぜ合わせ、オートミールときな粉えを加えて
混ぜ、約15分置いて、生地をなじませる。

2.天板にオーブンシートを敷き、生地をティースプーンで1杯ずつ間隔を取る。フォークで直径約5センチに薄く平らに広げる。

3.170〜180℃に熱したオーブンで15〜18分焼き、網にのせて冷ます。

09/22 08:25削除依頼
3.

『ココアで本格チョコ』

<<材料>>

純ココア:大さじ5
蜂蜜:大さじ1・1/2
お湯:〃(同じ)

<<作り方>>

1.小さなボールに材料を全部入れ、熱湯にボールをつけながら混ぜる。

2.全部溶けたら丸めて完成!

09/22 09:46削除依頼
4.

『バナナクッキー』

<<材料>>(2人分.約10個)

バナナ:3/1
ミルクorソイミルク:大さじ3
ホットケーキミックス:100g

<<材料>>

1.オーブンを前もって180度に温めておく。
バナナをスプーンやフォークで、ペースト状にする。

2.ホットケーキミックスにバナナと、ミルクorソイミルクを入れてよく混ぜる。

3.クッキングペーパーに生地を置いていき、生地と生地の間を2.3センチほどあける。

4.180度予熱しておいたオーブン15分焼いたら出来上がり!!

10/01 18:15削除依頼
5.

『ショコラプリン』

<<材料>>(お椀でたっぷり一杯分)

低脂肪牛乳(なければ牛乳):200cc
ココア(無糖):大さじ1
お好きな甘味料:大さじ1〜
粉ゼラチン:5g

<<作り方>>

1.ゼラチンを大さじ2でふやかす。

2.全ての材料を鍋に入れかき混ぜながら2分ほど火にかける。

3.型にいれ、冷ましてから冷蔵庫に入れる。

4.完成!

10/01 18:22削除依頼
6.

『練乳スイートポテト♪』

<<材料>>(2人分)

さつまいも:100g
水:200ml
コンデンスミルク:大1
砂糖:大1

<<作り方>>

1.さつまいもを小さく切り、5分水にさらす。
鍋に入れて、分量の水を加え5分強火で煮る。

2.芋に甘みが出たのを確認し、コンデンスミルクを加え残りの水分を飛ばす。水分を飛ばし、砂糖をかける。

3.完成!

10/01 18:30削除依頼
7.

もうそろそろ、バレンタインデー!!
みんなはチョコ、あげるのかな?((o(´∀`)o))ワクワク

『低カロリートリュフ!』

カロリー:34Kcal
時間:60分〜

<<材料>>20個分

ココア:70g 粉糖:90g 牛乳:70ml 粉ゼラチン:小さじ1
水:大さじ1.5 ラム酒:小さじ2 バニラエッセンス:少々
ココア(仕上げ用):適量

<<作り方>>


1.ゼラチンをふやかし溶かす

2.ボウルにココアと粉糖をいれ、牛乳で溶かす。

3.1と2にラム酒とバニなエッセンスも加える。

4.1時間、冷蔵庫で冷やす

5.絞り袋にいれ、20個絞り出す。

6.ココアをまぶし、形を整える。 

01/23 14:08削除依頼
8.如月◆zhvz0hBUVY

めっちゃ雑な食い物になるがそれでもよければww
俺がよくダイエット中に食べるやつ
(昼食向き)カロリーは不明w

材料

・納豆1パック
・ごはん(お好みでどうぞ)
・小分けの豆腐半分くらい

作り方
お好みでいれたご飯に納豆1パックと豆腐半分ほど入れて
混ぜる
以上ww

健康的なメニューですww大豆と豆腐はカロリーも低めだしおすすめです

03/09 10:51削除依頼
9.  

Bob&Angieから。
とか書いたら?w
1しか知らないけどww

06/26 16:27削除依頼
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